#2022护苗有我：守护未成年#

很多家长，想让孩子练习长跑，来锻炼孩子的意志，但是孩子总是跑到一半，坚持了两天就半途而废。

在学习的过程中也是遇到难题就想放弃，碰上学不会的就开始各种抱怨，还乱发脾气。

偏偏家长还会因为孩子的各种“做不到”，再去指责他们。而面对家长的指责，孩子更没有战胜困难的决心，反而因为面对困难却得不到帮助，变得自暴自弃。

孩子的抗压能力越来越差，面对困难总是退缩，很多时候要归咎于家长没有注重孩子心理韧性的建立和培养，使孩子越来越缺乏对挫折的忍耐力。

哈佛大学心理学硕士安妮老师在《心理韧性》一书中指出，提升孩子的挫折忍耐力，需要从积极培养孩子的乐观心态开始。

在书中，她提出了构建心理韧性的“强悍化”模式。从九大能力入手来培养孩子的心理韧性，帮助孩子们建立乐观的认知，教会孩子正确地管理压力，从而使心理韧性程度得到提高。

一、什么是心理韧性

在生活中，很多孩子受到了批评，自己就会难过好久；和同学因为小事产生了摩擦，也会觉得是自己的问题，久久不能释怀；面对学习的压力过大，几乎是精神崩溃。这些都是缺乏心理韧性的表现。

孩子当我们面对人生的重大失败时，在工作上遇到困难，或者得了疾病不知所措时，在心理上就会产生沮丧的心态，如果不能及时地调整自己，那么自己就会变得自卑，甚至是对生活失去希望。

在遇到困难和压力时，我们的内心需要有较强的适应力。而心理韧性就是指内心能够像弹簧一样，有种回弹力，可以直接应对压力带来的负面情绪。

而想要提升心理韧性，就要学会适当培养自己的挫折忍耐力。

心理

二、提升挫折的忍耐力，让人生充满挑战

韧性为什么现在很多孩子都“输不起”？大多数的原因出现在了家长身上。

试想一下，在孩子迎接一项挑战的时候，你是不是没有鼓励孩子独立完成。当他求助的时候，就立刻上前去帮助他？

培养

这样做，会导致他每次遇到困难就会寻求帮助，而且一旦做事失败，会产生强烈的挫败感。他不能容忍别人说他不好，甚至会在生活中对别人的批评很敏感。

其实，培养孩子的挫耐力很简单，我们可以在陪孩子的日常中不断地引导他。

首先，让孩子体会到挫败感。比如，和孩子玩的过中，通过两个难易程度不同的游戏进行切换，引导孩子自己去发现并解决问题。

在他失败的时候，学会用语言来告诉他应该怎么做，而且鼓励他要勇于挑战。

其次，让孩子自己承担后果。比如，孩子忘记带作业这件事，家长怕孩子挨批评，就会风雨无阻地去学校给孩子送作业。久而久之，孩子"忘这忘那"的毛病还是没有解决。

这时，家长可以尝试放手，让孩子挨一次批评。那么，他下回就会牢牢地记住了。

同样，当孩子受到批评时，也不要过早地去干预，让他明白自己行为的后果，并且有勇气承担，这样可以培养孩子的挫耐力，提升他们的心理素质，面对失败时，他们也不会再退缩。

三、培养乐观积极的心态，让人生更有韧性

很多人都听过一个故事，老太的大女儿是卖扇子的，而小女儿是卖伞的。结果她晴天就为小女儿担忧伞卖不出去，雨天又替大女儿担忧扇子卖不出去，每天都很悲伤。

其实，不同天气会为不同的女儿引来生意，关键是看你怎么想。老太忽略了一件事，那就是一定要学会从不同角度看待问题。

当你面对孩子考试结果的不如意，大发雷霆不仅不能帮孩子解决问题，提高成绩，反而让孩子产生了抵触心理，对学习也再也没有信心。

但如果你正确地引导，帮助他分析原因，他就更愿意为自己树立一个目标，并且积极努力去实现。

乐观是一种积极的情绪，也是一种态度。想培养孩子的心理韧性，在帮助他拥有承受挫耐力的同时，要告诉他遇事要保持积极的心态，这样才能为他的生活带来更大的动力和信念。